دسته‌هادسته‌بندی نشده

5 روغن سالم برای پخت و پز در روغندون

معجزه روغن سالم همانطور که اغلب شنیده اید، چربی­ها اغلب به عنوان عوامل مضر برای سلامتی شناخته می­شوند. اما جالب است بدانید که چربی­ها و به خصوص روغن­ها، بخش اساسی از یک رژیم غذایی کامل هستند، پس بهتر است از این مواد مغذی مهم کمک بگیرید. چربی با بسیاری از عملکردهای ضروری بدن جهت حفظ […]

دسته‌هادسته‌بندی نشده

سوپرفود های طبیعی

سوپرفود های طبیعی( دانه چیا و کینوا ).._چیا( chia seed) _۴۰٪ از وزن دانه های چیا را فیبر تشکیل داده است. همین امر آنها را به یکی از بهترین منابع فیبر در جهان تبدیل کرده ؛همچنین حاوی میزان قابل توجهی روی، ویتامینB3(نیاسین)، پتاسیم، ویتامین B1( تیامین) و ویتامین B2 می‌باشد.. _دانه های چیا منبع فوق‌العاده […]